Introduction

Le site de Gym-Yoga propose un enchaînement inspiré de la Salutation au soleil, bien connue de tous les adeptes du yoga - Internet donne à voir un grand nombre de variantes, du plus rigoureux au plus excentrique.

La présentation détaillée expose le pourquoi, le comment, le pour qui. On explique clairement, en sept points, ce que le concept original de Gym-Yoga apporte de nouveau, comparé à diverses disciplines.

Une dizaine de questions-réponses (FAQ) doit satisfaire en quelques mots la curiosité des visiteurs, avant de passer à la pratique.

La démonstration de Gym-Yoga constitue l'essentiel, le cœur vivant du site. Une vidéo de 4 minutes montre les 20 postures et/ou mouvements, titrés, expliqués, illustrés. Les titres font image et permettent de mémoriser plus facilement le déroulement de l'exercice.

Les explications qui suivent précisent les points importants: détails techniques, variantes possibles, difficultés signalées, contre-indications éventuelles, et tous les bienfaits à en attendre. Des photos complètent les explications et rappellent la vidéo (Démonstration).
Ainsi, quand on a vu le Sphinx (7) (classique du yoga), on ne l'oublie plus. De même, quand on découvre le Ciseau unijambiste (15) (mouvement) ou l'Accroupi asiatique (19) (posture), propres à la Gym-Yoga.
Quelques règles se dégageront naturellement de cette approche nouvelle, et de la pratique qu'on peut en faire, dès l'instant où l'on se lance dans l'aventure. La première de toutes: ne jamais forcer le corps, au-delà d'un effort raisonnable. La Gym-Yoga doit rester une "gym amie", sinon douce. Son efficacité en dépend. Et le plaisir qu'on y prend.

Michèle & Eugenia. Qui somme nous? Deux adeptes de l’équilibre du corps, avec deux approches complémentaires, amateur et professionnelle. Venez-découvrir nos profils.