2. Équerre

Technique

Demi-flexion du corps à angle droit.
Garder les jambes tendues bien droites (mais pas arquées).
Les deux bras en avant, mains fléchies ("flex"), les paumes poussent un mur imaginaire.
Bien marquer cette étape, et tenir la pose, une dizaine de secondes, sans se crisper, en respirant normalement.

Difficultés

Bienfaits