8. Triangle parfait

Technique

(En yoga, cela se rapproche du Chien tête en bas. Le Triangle désigne une autre posture.)

Après le Sphinx (7), placer les mains sur le sol au niveau de la taille et se redresser en appui sur ses quatre membres, d'un seul élan, mais sans brutalité.
On peut aussi partir de la position à quatre pattes.
Pointer les fesses le plus haut possible, pieds à plat et jambes tendues à l'oblique, bras également tendus à l'oblique et mains au sol, doigts ouverts, tête baissée, menton rentré vers la poitrine.
Tenir la pose au moins 30 secondes en respirant calmement.
Et plus de 3 minutes, si la sensation devient agréable, pour avoir tous les effets bénéfiques de cette posture dite inversée.

Bienfaits

Contre-indications